BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Įrašų tematika ‘skolioze’

Pratimai su mankštos kamuoliu

2010-12-28

Kuo naudingas kamuolys?

Daugiau informacijos apie mankštos kamuolius rasite interneto svetainėje www.kineziterapija.org

1. Galima didinti judesių amplitudę. Tempimo pratimai efektyvesni, patogesni. Tempiant, judesį dėl atramos galima atlikti lėtai. Įvairios pradinės padėtys.
2. Padeda didinti raumenų jėgą. Ant kamuolio galima atlikti izometrinius ir izotoninius bei izokinetinio rėžimo pratimus. Kamuolys gali atstoti svorį, atliekant koncentrinius ir ekscentrinius pratimus su pasipriešinimu. Labai svarbu, kad atliekant pratimus ant kamuolio raumenis dar stiprina ir koordinacinė sistema (Daugeliu atvejų reikia ne tik atlikti pratimą, bet ir išlaikyti pusiausvyrą).
3. Stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema.
4. Lavinama kvėpavimo sistema. Išorinės kvėpavimo sistemos stiprinimas ir koordinacijos gerinimas.
5. Lavinami jutimai (ypač proprioreceptiniai).
6. Lavinama pusiausvyra ir koordinacija.
7. Laikysenos lavinimas ir aktyvaus sėdėjimo galimybė. Sėdint ant kamuolio, geriau koordinuojamas juosmuo. Treniruojami pilvo ir nugaros raumenys, atsakingi už taisyklingą laikyseną.
8. Taikomas profilaktiškai, bendrojo fizinio pasiruošimo gerinimui bei kūno svoriui mažinti.
9. Pratimai ant kamuolio - nuotaikingi ir žaismingi.
10. Kamuolys yra unikalus. Nuo kitų mankštų, mankšta su kamuoliu skiriasi tuo, Skaityti toliau [...]

Rodyk draugams

Skoliozė

2010-08-11
Daugiau informacijos apie skoliozę ir jos gydymą rasite interneto svetainėje www.kineziterapija.org

Skoliozė. Nugaros iškrypimas

Skoliozė. Nugaros iškrypimas. Skoliozės apibrėžimas

Skoliozės apibrėžimas

Skoliozė yra stuburo iškrypimas į šoną. Skoliozė gali pasireikšti krūtininėje, juosmeninėje, arba tarpe tarp krūtininės – juosmeninės stuburo dalių. Jeigu skoliozė yra krūtininėje dalyje, galimybė, kad turėsite kvėpavimo problemų – padidėja. Esant tipinei skoliozei, žmogaus stuburas dažniausiai būna „S“ arba „C“ formos. Įprastai skoliozė yra skirstoma į įgimtą skoliozę (sukeltą slankstelių anomalijų gimimo metu) ir idiopatinę skoliozę (kuomet skoliozė atsiranda vaikystėje ir paauglystėje), arba dėl šalutinių priežasių (pralyžius, stuburo raumenų atrofija, fizinė trauma).

Daugiau informacijos apie tai, kaip gydytis turint nugaros skoliozę rasite interneto svetainėje www.kineziterapija.org

Skoliozės tipai

Dextroskoliozė – yra skoliozė su išlinkimu į dešinę pusę, Skaityti toliau [...]

Rodyk draugams

Iškrypęs stuburas

2010-01-17

Iškrypęs stuburas (skoliozė).

Daugiau informacijos apie iškrypusį stuburą bei skoliozę galite rasti interneto svetainėje www.kineziterapija.org

Skoliozė - tai šoninis stuburo iškrypimas. Kaklinės stuburo dalies iškrypimas yra vadinamas tortikoliu. Yra kelios skoliozės rūšys: struktūrinė ir nestruktūrinė.

Nestruktūrinė arba funkcinė skoliozė dažniausiai pasireiškia dėl netaisyklingos laikysenos, uždegimo, kaip kompensacija esant skirtingam kojų ilgiui.
Struktūrinė skoliozė yra susijusi su kaulų deformacija, kuri gali būti įgimta arba įgyta; ryškiu raumenų silpnumu. Ji gali būti įgimta, atsirasti dėl motorinių neuronų, raumenų pažeidimo, sąnarių kontraktūros, Skaityti toliau [...]

Rodyk draugams