BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Įrašų tematika ‘skauda nugara’

Kaip išvengti nugaros skausmo?

2011-01-14

Daugiau informacijos apie nugaros skausmą galite rasti interneto svetainėje www.kineziterapija.org

Nuo stuburo skausmų žmonės kentėjo visais laikais. Tai rodo rankraščiai, piešiniai, senieji laidojimai. Šiame amžiuje stuburo skausmų nesumažėjo, o dėl civilizacijos bei nejudraus gyvenimo būdo plitimo, - ir padaugėjo. Žinoma, jog ne mažiau 80% gyvenančiųjų civilizuotose šalyse bent vieną kartą jautė ilgiau negu savaitę trukusį nugaros skausmą. Šių žmonių gydymas, nedarbingumas ir neatliktas darbas kainuoja milijardus dolerių. Milijonus žmonių nugaros (kaklo, juosmens, pečių) skausmas vargina nuolat. Mokslininkai įrodė, jog pakeitus gyvenimo būdą, pagerinus, patobulinus darbo sąlygas, 70% galima sumažinti nugaros skausmus. Skaityti toliau [...]

Rodyk draugams

Stuburo slanksteliai

2010-08-19

Daugiau panašios informacijos rasite interneto svetainėje www.kineziterapija.org

Stuburo kanalas veikia kaip atrama taip pat jame yra nervai, kurie perneša informaciją iš rankų, kojų, bei kitų kūno dalių, taip pat perneša signalus iš smegenų į kūną.

Žmogaus stuburas yra sudarytas iš 33-34 slankstelių: 7 kaklo (Cervical Curvature), 12 krūtinės (Thoracic Curvature), 5 - 6 juosmens (Lumbar Curvature), 5 suaugę kryžmens (Sacrum) ir 4-5 suaugusių stuburgalio, arba uodegos (Coccyx). Dviejų viršutinių kaklo slankselių forma yra kiek kitokia negu visų kitų (kaip parodyta pav.)..

Stubure yra 49 raumenys, kurie jungia daugybę raiščių ir sausgyslių nuo kaukolės iki uodegikaulio.
Tarp slankstelių yra Skaityti toliau [...]

Rodyk draugams

Mamos miegas

2010-08-04

Kinezierapijos centro specialistai ir Mamos Žurnalas pradėjo konsultacijų ciklą apie tai, kaip “sugrįžti į save” po gimdymo. Kas mėnesį mūsų interneto svetainėje bei Mamos Žurnale rasite patarimus bei atsakymus į dažniausiai po gimdymo moterims kylančius klausimus apie miegą, sportą, sveikatą ir kitomis susijusiomis temomis.

Konsultuoja kineziterapeutai Linas Valentukevičius, Mindaugas Šetkus ir Jurgita Veliulytė

Daugiau informacijos rasite interneto svetainėje www.kineziterapija.org

Rugpjūčio mėnesio tema „Mamos miegas

Kaip teisingai atsigulti, kad mažiau skaudėtų nugarą?
Visų pirma reikia įsiklausyti ką signalizuoja Jūsų skirtingos kūno padėtys. Dažniausiai intuityviai pritaikome kūno pozą kuri tuo metu būna tinkamiausia ir mažiausiai skausminga. Kineziterapeutai skiria tam tikras padėtis kurios yra mažiausiai skausmingos arba visai neskausmingos. Tokios padėtys vadinamos gydymu padėtimi. Skaityti toliau [...]

Rodyk draugams

Kaip po gimdymo sugrįžti į aktyvų gyvenimą. Lanko sukimas.

2010-08-03

Kineziterapijos centro specialistai atsako į klausimus apie tai, kaip sugrįžti į aktyvų gyvenimą po gimdymo. Daugiau informacijos ir panašių straipsnių rasite interneto svetainėje www.kineziterapija.org

1.Kiek laiko praėjus po gimdymo galima pradėti sukti lanką?

Iš karto po gimdymo galite pasitarti su kineziterapeutu. Šis specialistas atsižvelgs į Jūsų būklę ir parinks tinkamiausius pratimus. Lanką galima pradėti sukti kai po natūralaus gimdymo yra praėjusios  2-6 savaitės.  

 Jei maitinate krūtimi rekomenduojama mankštintis tol, kol pajusite lengvą nuovargį. Gydytojai nerekomenduoja Skaityti toliau [...]

Rodyk draugams

Kaklinė stuburo dalis

2010-06-23

Daugiau informacijos rasite interneto svetainėje www.kineziterapija.org

Kaklinės stuburo dalies patologija aprašoma jau antikiniais laikais. Egipte rastas papirusas, kuriame daugiau kaip prieš 5000 metų aprašyti kaklo patempimai ir dislokacijos. Hipokratas, kuris gimė 460 m.pr.m.e., yra kaklinės stuburo dalies trakcijos (tempimo) idėjos pradininkas, jis taip pat nustatė, kad kaklinės dalies stuburo pažeidimai gali būti paralyžiaus priežastis. Skaityti toliau [...]

Rodyk draugams

Raumenų disbalansas dėl ilgalaikės į priekį atkištos galvos laikysenos

2010-06-21

Daugiau informacijos rasite www.kineziterapija.org

A - pavaizduoti keturi svarbiausi raumenys, užtikrinantys idealią galvos ir kaklo laikyseną: pusketerinis kaklo raumuo (semispinalis capitis), mentės keliamasis raumuo (levator scapula), galvos sukamasis raumuo (sternocleidomastoid), priekinis laiptinis raumuo (scalenus anterior), B - ilgalaikės į priekį atkištos galvos laikysenos mechanizmas, pusketerinis kaklo raumuo (semispinalis capitis), mentės keliamasis raumuo (levator scapula), didysis užpakalinis tiesusis galvos raumuo (rectus capitis posterior major) yra labiausiai įtempti.

Ideali galvos laikysena ir optimalus kaklo raumenų balansas Skaityti toliau [...]

Rodyk draugams

Judėkime laisvai!

2010-04-26

šis blogas yra skirtas tiems, kam skauda nugara, ir kas nenori gyventi su skausmu.

Mes galime Jums padėti, kai:

  • skauda nugarą, skauda kaklą, skauda pečius, skauda rankas, skauda kojas;
  • maudžia, gelia, suka sąnarius;
  • Jums nustatyta stuburo išvarža, osteochondrozė, radikulitas;
  • Jūsų sąnariai yra nejudrūs, sumažėjo sąnarių mobilumas; jaučiate kaulų raumenų skausmus;
  • patyrėte traumą;
  • rytais susitingsta nugara;
  • turite netaisyklingą laikyseną;
  • tirpsta rankos;
  • tirpsta kojos;
  • tirpsta pirštai;
  • Jums iškrypo stuburas;
  • skauda nugarą nėštumo metu ar po gimdymo;
  • Jus ištiko insultas, reikalingas kineziterapeutas namuose;
  • norite sportuoti, bet nežinote nuo ko pradėti;
  • mankštą norite atlikti taisyklingai;

Daugiau apie tai galite rasti interneto svetainėje: www.kineziterapija.org

Rodyk draugams